筋トレはやらなきゃ損～筋トレを始めて3か月の私の体験談～

　「筋トレを始めたいんだけど本当に効果があるのかな？」

　「筋トレをしても続くかな？」

今から筋トレを始めようと考えているあなたはこのような悩みを抱えているのではないでしょうか。

しかしその一方で....

もっといい身体になりたい

自分に自信を持てる体になりたい

と考えていることでしょう。

今回のブログはそんな悩みを抱えているあなたに読んでもらいたいです。

筋トレは本当に効果あるの？

結論から言いましょう。

間違いなくあります。

正しい方法で継続できれば必ず成果は出ます。

たまにゴリゴリマッチョで「これ以上筋トレやらなくてもいいでしょう」と言いたくなる人がいますが、あれはある意味筋トレ中毒にかかっているのです。

なぜなら筋トレほど努力が報われるものはないからです。

3か月間継続することができれば明らかに体が変わったという実感を得られることでしょう。

筋トレをして変わったこと

筋トレをして一番良かったのは意外かもしれませんが自尊心が高まったことです。

なんか今日はいつもより髪型や顔の調子がいいなって時ありますよね。

筋トレするとだんだんと自分の理想の体型に近づいてくるので毎日気分が良くなるのです。

私も筋トレを始めてから明らかに鏡を見る時間が増えた気がします。

端から見たらずっと自分の体を眺め続けている男ほど気持ち悪いものはないですが人に自慢しない限り問題ありません。

特に男性は身だしなみに無頓着な人も多いので鏡を見る習慣を身に付けるというのは意外と大事です。

鏡を見るようになれば鼻毛が出たまま出社するなんて失態はなくなることでしょう。

筋トレをするメリット

①やる気がアップする

筋トレをすると男性ホルモンや成長ホルモン、セロトニンというホルモンが大量に分泌されます。

これらのホルモンが分泌されるとやる気がアップしたり、気分が高揚したりします。

たまに成長ホルモンの注射を打つ人がいますが、筋トレをしたほうが効果が高いです。

②自信がつく

自分で決めたメニューをしっかりこなし、自分の理想の身体に近づくと自信が付きます。

世の中には努力が報われないことが多くありますが、筋肉は努力を裏切りません。

このような性質から筋トレをすると自信が付きやすいと言えるでしょう。

逆に筋トレのメニューを今日はいいかといってさぼってしまうと自信の喪失につながりかねません。

筋トレをすると自分を律するよいトレーニングになるでしょう。

③精神が鍛えられる

 なんだ今度は精神論かよ

そう思ったあなた、まさにその通りだ！

筋トレは自分との戦いだ。

しっかり負荷をかけてやると死ぬほどきつい。

人は苦痛を避け、快楽を求める動物だ。

筋トレはそんな人間の本能に逆らう行為であり、その過程で精神が鍛えられる。

筋トレで苦痛に打ち勝つ訓練をすることは普段の日常でも役に立つ。

嫌な仕事に対しても面倒臭がらずに立ち向かう習慣が身に付く。

ここまで読んでみていかがだっただろうか。

明日の朝、すぐにジムに申し込みに行きましょう。

先にお金を払ってしまえば嫌でも通うことになるでしょう。

健闘を祈る